(资料图片仅供参考)
1、跳绳是有氧训练。
2、跳绳可以达到减脂、减肥、塑形的效果。
3、跳绳是通过下肢、上肢和身体的平衡协调来完成的。
4、可提高下肢力量，改善下肢静脉血淋巴循环，促进下肢脂肪代谢，改善心肺功能，提高代谢效率，改善肾功能。
5、通过上肢的灵活运动，训练上肢的柔韧性，对上肢的塑造有一定的作用。
6、在身体各部分的整个弹跳过程中，其实都参与了，所以体型会有很大变化。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
互联网 2023-05-22 07:06:36
(资料图片仅供参考)
1、跳绳是有氧训练。
2、跳绳可以达到减脂、减肥、塑形的效果。
3、跳绳是通过下肢、上肢和身体的平衡协调来完成的。
4、可提高下肢力量，改善下肢静脉血淋巴循环，促进下肢脂肪代谢，改善心肺功能，提高代谢效率，改善肾功能。
5、通过上肢的灵活运动，训练上肢的柔韧性，对上肢的塑造有一定的作用。
6、在身体各部分的整个弹跳过程中，其实都参与了，所以体型会有很大变化。
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